运动好处非常多，不但能够让身体健康，还可以让老化的速度变慢，英国科学家
甚至发现，运动的好处可直接在DNA上看到。研究教授艾波斯：“细胞反映身体
的老化，细胞老化和罹患疾病以及寿命，有绝对的关系。”
灰色条状物是由DNA组成的染色体，白色点状物叫做“端粒体”，端粒体越长，
细胞就越年轻。科学家对2400个双胞胎进行抽血调查，结果发现，每天有运动30分钟的人，端粒体明显比没有运动的还要长，有些细胞甚至年轻了10岁。
研究教授艾波斯：“这是第一个直接显示老化的研究，非常令人兴奋。”
这是第一次老化现象可以具体地量化，并且用显微镜观察。科学家对此结果推测，
运动可以减少发炎和压力，这两个因素都会减短细胞的寿命。专家因此表示，
运动好处多多，没有时间运动，绝对不是藉口。
所以我认为每天适度运动对身体有益无害，既维持身材健康又能抗老化！